Descripción
Una guía para comprender cómo funciona el sueño y por qué resulta esencial para nuestra salud física, mental y emocional. A través de su método de las 7D, explica cómo influyen nuestros hábitos y ritmos biológicos en la calidad del descanso y ofrece herramientas prácticas para dormir mejor, reducir el estrés y recuperar el bienestar cotidiano.
